A woman with long dark hair lying on a black and red foosball table, holding red Christmas ornaments, wearing a red top, surrounded by pink and red baubles.

FITNESS

RÖVIDEN RÓLAM -

RÖVIDEN RÓLAM -

A woman in black workout attire standing by a rack of dumbbells in a gym.

Nagy Helga vagyok, személyi edző, gerinctréner, Jumping Fitness és reformer pilates oktató.

A Testnevelési Egyetemen szereztem diplomát, és célom, hogy vendégeimet tudatos, egészséges és örömteli mozgásra inspiráljam. Edzéseimen a helyes technika, a mobilitás és az egyénre szabott figyelem áll a középpontban – hiszem, hogy a mozgás az egészség és a boldogság kulcsa.

Szolgáltatásaim

  • Egyéni figyelem, szakmai támogatás és motiváció minden edzésen.
    A célodhoz igazítva dolgozunk – legyen szó alakformálásról, erősödésről vagy életmódváltásról. Biztonságos, hatékony és tartós eredményt hozó edzések.

  • Ha szeretsz közösségben edzeni, de fontos számodra a személyes figyelem, ez a forma tökéletes választás.
    Legfeljebb három fővel dolgozunk együtt, így mindenki megkapja az egyéni korrekciót és támogatást, miközben motiváló a hangulat és költséghatékonyabb is, mint az egyéni edzés.

  • A reformer gép segítségével fejlesztjük a törzsizmokat, javítjuk a tartást és növeljük a mozgékonyságot.
    Gerincbarát, precíz mozgásforma, amely egyszerre erősít és ellazít, miközben látványosan formálja a testet.

  • Pörgős, zsírégető és ízületkímélő kardió edzés, ami garantáltan feldobja a napod.
    A mini trambulinon végzett mozgás fokozza az állóképességet és javítja a koordinációt – mindezt vidám, energikus hangulatban.

  • A kiegyensúlyozott étrend kulcs a tartós eredményekhez.
    Segítek megérteni, hogyan támogathatod tested a megfelelő tápanyagokkal, hogy az edzések valóban hatékonyak legyenek – lemondások nélkül, élhető módon.

  • Ha önállóan edzel, de szeretnéd, hogy szakember irányítsa a folyamatot, ez a szolgáltatás neked szól.
    Személyre szabott, célorientált edzéstervet kapsz, amely figyelembe veszi az életmódod, a céljaid és a fejlődésed ütemét.

IDŐPONT FOGLALÁS

“Helga pilates órái igazi feltöltődést nyújtanak testnek és léleknek egyaránt. Nagyon szeretem, hogy rugalmasan áll a vendégeihez – így a kisfiam mellett, sőt akár vele együtt is tudok járni edzeni. Mindig az adott napi állapotomhoz és céljaimhoz igazítja a gyakorlatokat, profi szakmai tudása mellett pedig kellemes hangulatot és motiváló légkört teremt, ezért mindig örömmel megyek hozzá “

M. Nóri

A woman with blonde hair and a floral blouse smiling at a restaurant or café with people in the background.

"Helga mindig motivál és a legjobbra ösztönöz. Odafigyel, segít átlépni a határaidat, és mellette tényleg érezni, hogy folyamatosan fejlődsz."

M. Réka

Two women with blonde hair working out in a gym, lifting weights and using resistance machines, dressed in black sports bras and leggings.

Let's Glow Girls!

Let's Glow Girls!

Kezdjük el együtt!

Szeretettel várlak, ha kérdésed van az órákkal, foglalással vagy az edzésekkel kapcsolatban.

Írj bátran, és segítek megtalálni a számodra legjobb megoldást!

Glow Inside Out!

Glow Inside Out!

Légy büszke minden apró lépésre – a változás már elkezdődött.

Légy erős, nőies és önazonos – a tested a legszebb projekt, amin valaha dolgozhatsz. Minden edzés egy lépés közelebb önmagad legjobb verziójához. Mozogj azért, mert szereted magad – nem azért, hogy megszeresd.